Hvem av disse ligner du mest på? Ved å finne ut dette får du en dypere forståelse av deg selv og de du jobber sammen med. Det blir også lettere å bygge effektive team med bedre leveranser, og redusere belastningene og kostnadene knyttet til stress og utbrenthet.
Jeg jobber hardt. Noen ganger litt for hardt – slik at jeg glemmer å ta vare på meg selv. Men jeg er en ambisiøs person!
Å øke tempoet faller naturlig for Alex. Men å bremse opp, reflektere og endre retning kolliderer med det sterke instinktet om alltid å utmerke seg og levere toppresultater.
Prestasjoner er noe svært personlige for Alex. Derfor har Alex en tendens til å knytte sin egenverdi til jobben. For Alex oppleves det å mislykkes på jobb som et personlig nederlag. Denne innstillingen skaper driv og ambisjoner, men det er også akkurat dette som gjør det vanskelig å skille mellom arbeid og fritid. Alex har en tendens til å påta seg for mye og presse seg selv for hardt. Når Alex møter motgang eller gjør feil, er den spontane reaksjonen å klandre seg selv og kverne på selvkritiske tanker. Konsekvensen blir at både prestasjonene og humøret synker.
Jeg er uten tvil motivert, men iblant kan min manglende selvtillit gjøre det vanskelig å lede meg selv på en god måte. Jeg har av og til problemer med å si nei, selv om kalenderen alt er full.
Kim har en tendens til å knytte sin egenverdi tett til prestasjoner. Dette gir en sterk drivkraft, men gjør det også vanskelig å håndtere motgang, hektiske perioder og utfordrende situasjoner på jobben. En feil kan oppleves som et personlig nederlag, og Kim tar ofte dette med seg hjem. For å styrke sin psykiske fleksibilitet og utholdenhet, trenger Kim å lære å gjenkjenne disse mønstrene.
Jeg har kapasitet og drivkraft, og generelt god utholdenhet. Men jeg kunne brukt fritiden min – kvelder, helger og ferier – enda bedre for å maksimere hvile og restitusjon.
Når du gir tilbakemeldinger til Achieving Charlie, er det viktig å både rose suksesser og peke på utviklingsmuligheter. Denne balansen er avgjørende for å holde Charlie engasjert, spesielt i møte med krevende situasjoner på jobben, som et utfordrende prosjekt.
For Charlie er balanse nøkkelen: Prosjekter som utfordrer Charlies ferdigheter er viktige for å utvikle seg, men de bør ideelt sett kombineres med andre oppgaver som ligger innenfor det nåværende kompetansenivået. På samme måte bør perioder med intenst arbeid følges av perioder med hvile og restitusjon for å forhindre utbrenthet.
Jeg gir alltid 100 prosent når jeg er motivert. Selv om jeg ikke lykkes hver gang, betyr ikke det at jeg er mislykket som person. Å gjøre sitt beste når det virkelig gjelder er godt nok for meg.
Det er viktig at Robin får interessante utfordringer, ellers vil motivasjonen dale. Når viljen er der, kan Robin virkelig brette opp ermene for å oppnå optimale resultater. Det er en av Robins virkelige styrker.
Robins fremste kjennetegn er evnen til alltid å gjøre sitt beste, samtidig som hen skiller mellom arbeidsprestasjoner og personlig identitet. Robin forstår at en dårlig dag på jobben ikke definerer hvem hen er som person. Denne evnen til å skille mellom prestasjon og selvfølelse er en viktig og verdifull egenskap hos Robin.
Få en helhetlig vurdering av stressnivået der du jobber. Vår banebrytende, forskningsbaserte kartlegging hjelper deg med å redusere både menneskelige belastninger og de økonomiske kostnadene som stress på arbeidsplassen fører med seg.
